Como evitar infecções de pele causadas por equipamentos de ginástica

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As academias são nojentas. Não há como evitar isso. Felizmente, eles também costumam ser seguros. Contanto que você siga essas etapas, você poderá se proteger enquanto se exercita.

1. Lave as mãos antes e depois do exercício

Lavar as mãos antes e depois do exercício é uma das maneiras mais fáceis e eficazes de se proteger contra bactérias e vírus. Use água morna e sabão e lave as mãos por pelo menos 20 segundos. Se não tiver sabão, você também pode usar um desinfetante.

2. Evite tocar seu rosto

Não toque em seu rosto durante o exercício. Bactérias e vírus podem estar em suas mãos e se você tocar seu rosto, eles podem entrar em seu corpo e causar uma infecção. Se você precisar tocar seu rosto, lave primeiro as mãos.

Para evitar infecções de pele causadas por equipamentos de ginástica, use sempre uma toalha ao usar qualquer equipamento. Lave as mãos antes e depois do exercício e evite tocar no rosto. Também é importante que você tenha o seu Músculos de força de preensão treine para ter um bom controle do equipamento. Se você tem tendência a problemas de pele como Eczema na pele negra você deve usar um creme de barreira para proteger a pele das bactérias.

3. Use uma toalha

Use uma toalha para cobrir a superfície do equipamento de ginástica antes de usá-lo. Isso evita que bactérias e vírus cheguem à sua pele. Se não tiver a toalha, você também pode usar uma camiseta limpa ou outra peça de roupa limpa.

4. Evite trazer seus próprios dispositivos

Evite trazer seu próprio equipamento quando for à academia. Esses dispositivos podem conter bactérias e vírus que você pode capturar. Se for necessário usar seu próprio equipamento, lave-o bem antes e depois do treino.

5. Evite tocar nos outros

Evite tocar em outras pessoas durante o exercício. Bactérias e vírus podem estar na pele de outras pessoas e, se você tocá-los, poderá pegá-los. Se tiver que tocar em outras pessoas, lave as mãos com antecedência.

6. Evite compartilhar suas roupas

Evite compartilhar suas roupas com outras pessoas. Bactérias e vírus podem estar nas roupas de outras pessoas e, se você usá-los, poderá pegá-los. Se precisar compartilhar suas roupas, lave-as bem antes e depois do exercício.

Conclusão

As academias são nojentas, mas também são seguras. Seguindo estas etapas simples, você pode se proteger contra bactérias e vírus que podem causar infecções na pele. Lave as mãos antes e depois do exercício, evite tocar no rosto, use toalha, evite trazer seu próprio equipamento, evite tocar em outras pessoas e evite compartilhar roupas.

Perguntas frequentes

• P:Como posso me proteger de bactérias e vírus?
  A:Lave as mãos antes e depois do exercício, evite tocar no rosto, use toalha, evite trazer seu próprio equipamento, evite tocar em outras pessoas e evite compartilhar roupas.
• P:Posso usar desinfetante em vez de sabão?
  A:Sim, você pode usar desinfetante em vez de sabonete se não tiver sabonete.
• P:Posso usar uma camiseta limpa em vez de uma toalha?
  A:Sim, você pode usar uma camiseta limpa ou outra peça de roupa limpa em vez de uma toalha.

Para obter mais informações sobre como se proteger contra infecções de pele, visite os seguintes sites: CDC , WebMD e clínica Mayo .