Café da manhã frio: 18 receitas sem cozinhar

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De manhã, muitas vezes é difícil levantar-se e começar o dia. Se você precisar de tempo para preparar o café da manhã, é ainda mais difícil. Mas nem sempre precisa ser um café da manhã quente. Existem muitas receitas deliciosas de café da manhã frio que podem ser preparadas sem cozinhar, misturar ou colocar no micro-ondas. Aqui estão 18 receitas que são rápidas e fáceis de preparar e ainda têm um sabor delicioso.

1. Muesli com iogurte e frutas

Muesli com iogurte e frutas é um café da manhã clássico que pode ser preparado rapidamente. Você pode comprar muesli pronto ou fazer seu próprio muesli com flocos de aveia, nozes e sementes. Basta adicionar iogurte e frutas frescas ou congeladas. Para uma versão particularmente saborosa, você também pode adicionar algumas colheres de mel ou xarope de bordo.

2. Tigela de smoothie

As tigelas de smoothie são uma alternativa deliciosa e saudável aos tradicionais cereais matinais. Você pode preparar facilmente uma tigela de smoothie misturando um smoothie de frutas e vegetais com uma base de iogurte, leite ou leite de amêndoa. Você também pode adicionar nozes, sementes, frutas ou outras coberturas. Assim você terá um café da manhã delicioso e saudável que poderá preparar rapidamente.

Café da manhã frio: 18 receitas sem cozimento - uma forma saudável e deliciosa de começar o dia! Com essas receitas você poderá preparar de forma rápida e fácil um delicioso café da manhã sem ter que cozinhar. Por que não tentar algo novo? Aqui encontre todas as receitas! Se você está procurando um tipo diferente de treino, experimente este Pilates em casa ou leia o nosso Dicas para correr na chuva .

3. Torrada de Abacate

Torrada de abacate é outro café da manhã popular e rápido de preparar. Tudo que você precisa é de um abacate, algumas fatias de torrada e um pouco de sal e pimenta. Descasque o abacate, corte em pedaços pequenos e coloque na torrada. Tempere com sal e pimenta e o café da manhã está pronto.

4. Iogurte com granola e frutas

Iogurte com granola e frutas é outro café da manhã delicioso e saudável que pode ser preparado rapidamente. Você pode comprar granola pronta ou fazer sua própria granola com flocos de aveia, nozes e sementes. Basta adicionar iogurte e frutas frescas ou congeladas. Para uma versão particularmente saborosa, você também pode adicionar algumas colheres de mel ou xarope de bordo.

5. Pudim de Chia

O pudim de chia é um café da manhã delicioso e saudável que pode ser preparado rapidamente. Tudo que você precisa é de sementes de chia, leite ou leite de amêndoa e um pouco de adoçante. Coloque as sementes de chia em uma tigela e despeje o leite ou leite de amêndoa. Tempere com adoçante e deixe na geladeira durante a noite. Na manhã seguinte você pode enfeitar o pudim de chia com frutas frescas, nozes ou sementes e saborear.

6. Haferbrei

Mingau é outro café da manhã delicioso e saudável que pode ser preparado rapidamente. Tudo que você precisa é de aveia, leite ou leite de amêndoa e um pouco de adoçante. Coloque os flocos de aveia em uma tigela e despeje o leite ou leite de amêndoa. Tempere com adoçante e deixe na geladeira durante a noite. Na manhã seguinte você pode enfeitar o mingau com frutas frescas, nozes ou sementes e saborear.

7. Salada de frutas

A salada de frutas é outro café da manhã delicioso e saudável que pode ser preparado rapidamente. Tudo que você precisa é de frutas frescas ou congeladas, iogurte ou leite e um pouco de adoçante. Corte a fruta em pedaços pequenos e coloque numa tigela. Tempere com iogurte ou leite e adoçante e deixe na geladeira durante a noite. Na manhã seguinte você pode enfeitar a salada de frutas com nozes ou sementes e saborear.

Conclusão

Nem sempre precisa ser um café da manhã quente. Existem muitas receitas deliciosas de café da manhã frio que podem ser preparadas sem cozinhar, misturar ou colocar no micro-ondas. Com estas 18 receitas você poderá preparar de forma rápida e fácil um delicioso e saudável café da manhã e começar o dia sem estresse.

Perguntas frequentes

P: Quais ingredientes eu preciso para um café da manhã frio?

R: Um café da manhã frio normalmente requer iogurte, leite ou leite de amêndoa, aveia, nozes, sementes, frutas e adoçantes.

P: Por quanto tempo você consegue manter um café da manhã frio na geladeira?

R: Um café da manhã frio geralmente pode ser armazenado na geladeira por 1-2 dias.

P: Você pode congelar um café da manhã frio?

R: Sim, você também pode congelar um café da manhã frio. Porém, tome cuidado para não congelá-lo por muito tempo, caso contrário ele poderá perder o sabor.

Fontes: O abeto come , Linha de saúde , Coma isso, não aquilo!