Dieta para eczema: melhores alimentos, piores alimentos, dietas especiais e muito mais

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O eczema, também conhecido como neurodermatite, é uma doença de pele comum que afeta muitas pessoas. É importante que você siga a dieta correta para o eczema, para aliviar os sintomas e manter um equilíbrio saudável. Neste artigo

Melhores alimentos para eczema

Existem alguns alimentos que podem ajudar no tratamento da neurodermatite. Isso inclui:

Eczema é uma doença comum da pele caracterizada por pele seca, com coceira e escamosa. Uma dieta para eczema pode ajudar a aliviar os sintomas e melhorar a saúde da pele. Os melhores alimentos para uma dieta para eczema são frutas e vegetais frescos, laticínios com baixo teor de gordura, peixes com baixo teor de gordura, grãos integrais e nozes. Os piores alimentos para uma dieta para eczema são alimentos ricos em gordura, carboidratos refinados, álcool e cafeína. Existem também dietas especiais que podem ajudar a aliviar os sintomas do eczema, como a Dieta paleolítica e diabetes e a CBD-Desejo Sexual .

• Legumes: brócolis, espinafre, cenoura, couve-flor, abóbora, abobrinha, tomate, pimentão, cogumelos, feijão, ervilha, milho, berinjela, repolho, beterraba, batata doce, grão de bico, lentilha, alcachofra, aipo, alho-poró, cebola, alho
• Frutas: Maçãs, peras, bananas, laranjas, tangerinas, uvas, framboesas, amoras, morangos, abacaxis, pêssegos, nectarinas, melancias, abacates, romãs, melões, mirtilos, mirtilos, cerejas
• Nozes e sementes: amêndoas, nozes, castanha de caju, avelãs, sementes de abóbora, sementes de girassol, gergelim, chia, psyllium, linhaça
• Leguminosas: lentilhas, grão de bico, feijão, ervilha, feijão, feijão preto, feijão branco, soja, edamame
• Gorduras saudáveis: azeite, óleo de abacate, óleo de coco, óleo de linhaça, óleo de noz, óleo de cânhamo, óleo de chia, óleo de gergelim
• Proteína: Peixe, frutos do mar, ovos, frango, peru, carne bovina, cordeiro, porco, tofu, tempeh, seitan
• Carboidratos saudáveis: grãos integrais, arroz integral, quinoa, milho, amaranto, bulgur, aveia, cevada, arroz selvagem
• Especiarias e ervas: açafrão, gengibre, alho, cebola, orégano, manjericão, alecrim, tomilho, coentro, páprica, pimenta, pimenta caiena, noz-moscada, canela, baunilha

Piores alimentos para eczema

Existem alguns alimentos que podem ser prejudiciais para a neurodermatite. Isso inclui:

• Alimentos açucarados: doces, bolos, biscoitos, doces, sorvetes, refrigerantes, sucos de frutas, xaropes, geléias, mel
• Refeições prontas: fast food, pizza pronta, sopas prontas, molhos prontos, molhos prontos, saladas prontas, sobremesas prontas
• Gorduras trans: margarina, gorduras hidrogenadas, óleos hidrogenados, refeições prontas, fast food, assados ​​prontos
• Carboidratos refinados: farinha branca, arroz branco, açúcar branco, pão branco, biscoitos, bolos, doces, donuts, biscoitos, batatas fritas, salgadinhos, pipoca
• Álcool: cerveja, vinho, destilados, licores, coquetéis
• Bebidas que contêm cafeína: café, chá, bebidas energéticas, cola
• Conservantes: conservantes, corantes, adoçantes, intensificadores de sabor, aromas, emulsificantes, estabilizantes

Dietas especiais para eczema

Existem algumas dietas especiais que podem ajudar no tratamento do eczema. Isso inclui:

• Dieta de eliminação: Esta dieta envolve a eliminação temporária de certos alimentos para ver se eles melhoram os sintomas do eczema. Os alimentos mais comumente excluídos são laticínios, ovos, peixes, nozes, soja, trigo, glúten, mariscos e amendoim.
• Dieta antiinflamatória: Esta dieta envolve o consumo de alimentos que possuem propriedades antiinflamatórias, como ácidos graxos ômega-3, vitamina E, vitamina C, vitamina D, zinco, selênio, magnésio e antioxidantes.
• Dieta com baixo teor de histamina: Esta dieta envolve o consumo de alimentos com baixos níveis de histamina, como frutas e vegetais frescos, carnes magras, peixes, ovos, legumes, nozes e sementes.

Reconhecer alergias alimentares

As alergias alimentares podem ser um gatilho para a neurodermatite. Se você suspeitar de uma alergia alimentar, consulte um alergista para fazer um teste de alergia. Um teste de alergia pode ajudar a identificar os alérgenos que estão desencadeando seus sintomas. Se você tem alergia alimentar, deve excluir os alimentos afetados de sua dieta.

Perguntas frequentes

• P: Quais alimentos são bons para o eczema?
  R: Legumes, frutas, nozes e sementes, legumes, gorduras saudáveis, proteínas, carboidratos saudáveis, especiarias e ervas.
• P: Quais alimentos você deve evitar se tiver neurodermatite?
  R: Alimentos açucarados, alimentos processados, gorduras trans, carboidratos refinados, álcool, bebidas com cafeína e conservantes.
• P: Quais dietas especiais existem para neurodermatite?
  R: Dieta de eliminação, dieta antiinflamatória e dieta baixa em histamina.
• P: Como posso reconhecer alergias alimentares?
  R: Se você suspeitar de uma alergia alimentar, consulte um alergista para fazer um teste de alergia.

O eczema tem várias ligações com a dieta. É importante que você siga a dieta correta para o eczema, para aliviar os sintomas e manter um equilíbrio saudável. Esperamos que este artigo ajude você a escolher os alimentos e dietas certos. Mais informações podem ser encontradas em WebMD e Linha de saúde .