A cultura alimentar é mais tóxica do que pensamos – para todos

Seu Horóscopo Para Amanhã

Envie -Me Por E -Mail Mostrar No Site

Saber

Como cultura, equiparamos magreza a bem-estar e perda de peso a esforço. Magro = saudável, gordo = pouco saudável. Acreditamos nisso num nível básico, embora seja constantemente refutado. Essa mentalidade tem um efeito tóxico para todos, inclusive para as pessoas que não perdem peso.

Por que a cultura dietética é tão prejudicial

A cultura alimentar é prejudicial porque nos faz ver o nosso peso como uma medida da nossa saúde e bem-estar. Achamos que se perdermos peso nos sentiremos melhor, mas nem sempre é assim. Podemos nos sentir saudáveis ​​e bem mesmo sem perda de peso.

A cultura alimentar também pode levar a uma relação pouco saudável com os alimentos. Podemos nos sentir culpados por comer certos alimentos e nos punir impondo dietas rigorosas a nós mesmos. Isso pode levar a uma abordagem pouco saudável à alimentação, o que pode levar a distúrbios alimentares.

Como superar a cultura dietética

Para superar a cultura alimentar, precisamos nos concentrar em ser saudáveis ​​em vez de ser magros. Precisamos nos concentrar em ter uma dieta saudável, em vez de nos punirmos impondo dietas rigorosas a nós mesmos. Também precisamos nos concentrar em nos sentirmos bem, em vez de nos concentrarmos no nosso peso.

Também precisamos mudar a forma como falamos sobre comida. Deveríamos nos concentrar em comer alimentos saudáveis, em vez de nos sentirmos culpados por comer certos alimentos. Devemos também nos concentrar em nos sentirmos bem, em vez de nos concentrarmos no nosso peso.

Como podemos superar a cultura dietética

Para superar a cultura alimentar, precisamos nos concentrar em ser saudáveis ​​em vez de ser magros. Precisamos nos concentrar em ter uma dieta saudável, em vez de nos punirmos impondo dietas rigorosas a nós mesmos. Também precisamos nos concentrar em nos sentirmos bem, em vez de nos concentrarmos no nosso peso.

Também precisamos mudar a forma como falamos sobre comida. Deveríamos nos concentrar em comer alimentos saudáveis, em vez de nos sentirmos culpados por comer certos alimentos. Devemos também nos concentrar em nos sentirmos bem, em vez de nos concentrarmos no nosso peso.

Também precisamos mudar a maneira como falamos sobre outras pessoas. Deveríamos nos concentrar em aceitar as outras pessoas em vez de julgá-las com base no seu peso. Deveríamos também nos concentrar em apoiar outras pessoas em vez de criticá-las.

Conclusão

A cultura alimentar tem um efeito tóxico para todos, inclusive para as pessoas que não perdem peso. Para superar a cultura alimentar, precisamos nos concentrar em ser saudáveis ​​em vez de ser magros. Também precisamos nos concentrar em comer alimentos saudáveis, em vez de nos sentirmos culpados por comer certos alimentos. Também precisamos mudar a maneira como falamos sobre outras pessoas. Se tomarmos essas medidas, poderemos superar a cultura alimentar e desenvolver uma relação mais saudável com os alimentos e com nós mesmos.

Perguntas frequentes

P: O que é cultura dietética?

R: A cultura dietética é uma cultura que equipara magreza a bem-estar e perda de peso a esforço.

P: Por que a cultura dietética é prejudicial?

R: A cultura alimentar é prejudicial porque nos faz ver o nosso peso como uma medida da nossa saúde e bem-estar. Também pode levar a uma relação pouco saudável com os alimentos, o que pode levar a distúrbios alimentares.

P: Como podemos superar a cultura dietética?

R: Para superar a cultura alimentar, precisamos nos concentrar em ser saudáveis ​​e não magros. Precisamos nos concentrar em ter uma dieta saudável, em vez de nos punirmos impondo dietas rigorosas a nós mesmos. Também precisamos nos concentrar em nos sentirmos bem, em vez de nos concentrarmos no nosso peso. Também precisamos mudar a forma como falamos sobre comida e outras pessoas.

Links Relacionados