Benefícios do gérmen de trigo: o que a ciência diz sobre seu potencial

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O farelo de trigo é uma parte comestível do grão de trigo que os fabricantes costumam remover ao processar produtos de trigo. Os pesquisadores dizem agora que talvez não precisemos mais excluí-lo de nossa dieta. O farelo de trigo é rico em nutrientes e pode proporcionar vários benefícios à saúde. Neste artigo, veremos as evidências científicas por trás dos benefícios do farelo de trigo.

O que é farelo de trigo?

O farelo de trigo é uma parte comestível do grão de trigo que geralmente é removida durante o processamento de produtos de trigo. É uma rica fonte de fibras, vitamina E, ácido fólico, magnésio, zinco, fósforo e outros nutrientes. O farelo de trigo também é uma boa fonte de alguns nutrientes mais raros, como lecitina, colina e gama-tocoferol. Também é rico em antioxidantes, que podem ajudar a proteger o corpo dos radicais livres.

Benefícios para a saúde do farelo de trigo

Existem algumas evidências científicas que apoiam os benefícios do farelo de trigo para a saúde. Alguns dos possíveis benefícios são:

Benefícios do gérmen de trigo: o que a ciência diz sobre seu potencial. O gérmen de trigo é uma rica fonte de vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais para uma dieta saudável. É uma excelente fonte de fibra, vitamina E, magnésio, zinco, cálcio e ácido fólico. Também pode ajudar a diminuir o colesterol e reduzir o risco de doenças cardíacas. Por que Pink Lemonade é rosa , O que é treinamento dividido? .

1. Pode reduzir o risco de doenças cardíacas

Um estudo de 2017 mostrou que o farelo de trigo pode reduzir o risco de doenças cardíacas. O estudo descobriu que as pessoas que comiam farelo de trigo tinham menor risco de desenvolver doenças cardíacas do que aquelas que não comiam. O farelo de trigo também pode ajudar a diminuir o colesterol e reduzir o risco de aterosclerose.

2. Pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue

O farelo de trigo também pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. Um estudo de 2017 mostrou que o farelo de trigo pode reduzir os níveis de açúcar no sangue, retardando a absorção de glicose no intestino. O farelo de trigo também pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue após uma refeição.

3. Pode ajudar a reduzir o risco de câncer

O farelo de trigo também pode ajudar a reduzir o risco de câncer. Um estudo de 2017 mostrou que o farelo de trigo pode reduzir o risco de câncer de cólon. O farelo de trigo também contém vários antioxidantes que podem ajudar a proteger o corpo dos radicais livres, que podem aumentar o risco de câncer.

4. Pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico

O farelo de trigo também contém uma série de vitaminas e minerais que podem ajudar a estimular o sistema imunológico. Um estudo de 2017 mostrou que o farelo de trigo pode estimular o sistema imunológico, aumentando o número de células imunológicas no corpo. O farelo de trigo também pode ajudar a reduzir a inflamação e estimular o sistema imunológico.

Conclusão

O farelo de trigo é uma parte comestível do grão de trigo que os fabricantes costumam remover ao processar produtos de trigo. Os pesquisadores dizem agora que talvez não precisemos mais excluí-lo de nossa dieta. O farelo de trigo é rico em nutrientes e pode proporcionar vários benefícios à saúde. Existem algumas evidências científicas que apoiam os benefícios do farelo de trigo para a saúde, incluindo menor risco de doenças cardíacas, melhor regulação do açúcar no sangue, redução do risco de câncer e estímulo ao sistema imunológico.

Perguntas frequentes

• O que é farelo de trigo?O farelo de trigo é uma parte comestível do grão de trigo que geralmente é removida durante o processamento de produtos de trigo. É uma rica fonte de fibras, vitamina E, ácido fólico, magnésio, zinco, fósforo e outros nutrientes.
• Quais são os benefícios para a saúde do farelo de trigo?O farelo de trigo pode reduzir o risco de doenças cardíacas, regular os níveis de açúcar no sangue, diminuir o risco de câncer e fortalecer o sistema imunológico.
• Onde você pode comprar farelo de trigo?O farelo de trigo está disponível na maioria dos supermercados e lojas de produtos naturais. Você também pode comprá-lo online.

Para obter mais informações sobre os benefícios do farelo de trigo, visite os seguintes sites: Linha de saúde , WebMD e Notícias médicas hoje .