Selênio e perda de peso: hipotireoidismo e suplementos de selênio

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Conteúdo

• O que é selênio?
• Selênio e perda de peso
• Selênio e hipotireoidismo
• Como tomar suplementos de selênio
• Conclusão

O selênio é um oligoelemento essencial para o funcionamento do corpo. Está envolvido em muitos processos, incluindo a função da tireóide, o sistema imunológico e a regeneração celular. Alguns estudos sugerem que o selênio pode desempenhar um papel na perda de peso, principalmente em pessoas com hipotireoidismo. Neste artigo você aprenderá mais sobre a ligação entre o selênio e a perda de peso, principalmente no hipotireoidismo. Explicamos como os suplementos de selênio podem ajudar e como você pode tomá-los com segurança.

O que é selênio?

O selênio é um oligoelemento que o corpo necessita em pequenas quantidades. É encontrado em muitos alimentos, mas a quantidade varia de acordo com a região. Também está incluído em alguns suplementos. O selênio está envolvido em muitos processos do corpo, incluindo a função da tireóide, o sistema imunológico e a regeneração celular. Também é importante para a produção de antioxidantes, que protegem o corpo dos danos dos radicais livres.

O selênio e a perda de peso estão intimamente ligados. O hipotireoidismo é uma condição causada pela deficiência dos hormônios da tireoide. A falta de selênio pode causar hipoatividade da tireoide, o que pode levar ao ganho de peso. Portanto, é importante que as pessoas com hipotireoidismo recebam quantidades adequadas de selênio. Os suplementos de selênio podem ajudar a manter os níveis de selênio no corpo e apoiar a perda de peso. Para saber mais sobre selênio e perda de peso, leia quantas vezes uma mulher pode esguichar e qual a melhor vitamina c para tomar .

Selênio e perda de peso

Alguns estudos sugerem que o selênio pode desempenhar um papel na perda de peso. Um estudo de 2017 descobriu que as pessoas que ingeriam mais selênio tinham menor peso corporal do que as pessoas que ingeriam menos. Outro estudo de 2018 descobriu que as pessoas que ingeriam mais selênio tinham menor gordura corporal do que as pessoas que ingeriam menos. No entanto, é importante notar que estes estudos mostram apenas uma correlação entre selênio e perda de peso. Não foi comprovado que o selênio contribui diretamente para a perda de peso.

Selênio e hipotireoidismo

O hipotireoidismo é uma condição na qual a tireoide não produz hormônios suficientes. Isso pode levar ao ganho de peso, fadiga e outros sintomas. Alguns estudos sugerem que a suplementação de selênio pode melhorar os sintomas do hipotireoidismo. Um estudo de 2017 descobriu que pessoas com hipotireoidismo que tomaram suplemento de selênio tiveram melhora significativa nos sintomas. Outro estudo de 2018 descobriu que pessoas com hipotireoidismo que tomaram suplemento de selênio tiveram perda de peso significativa.

Como tomar suplementos de selênio

Os suplementos de selênio estão disponíveis em várias formas, incluindo comprimidos, cápsulas e líquidos. É importante que você siga as instruções do fabricante ao tomar um suplemento. A dose diária recomendada para adultos é de 55-400 microgramas por dia. É importante que não tome mais do que a dose diária recomendada, pois o excesso de selénio pode ser prejudicial. Se estiver tomando um suplemento, você deve consultar seu médico para ter certeza de que está tomando a dose correta.

Conclusão

O selênio é um oligoelemento essencial para o funcionamento do corpo. Alguns estudos sugerem que o selênio pode desempenhar um papel na perda de peso, principalmente em pessoas com hipotireoidismo. É importante que você siga as instruções do fabricante ao tomar um suplemento e consulte o seu médico para ter certeza de que está tomando a dose correta. Mais pesquisas são necessárias para compreender melhor a ligação entre o selênio e a perda de peso.

Perguntas frequentes

• O que é selênio?O selênio é um oligoelemento que o corpo necessita em pequenas quantidades. Está envolvido em muitos processos do corpo, incluindo a função da tireóide, o sistema imunológico e a regeneração celular.
• O selênio pode causar perda de peso?Alguns estudos sugerem que o selênio pode desempenhar um papel na perda de peso. No entanto, é importante notar que estes estudos mostram apenas uma correlação entre selênio e perda de peso. Não foi comprovado que o selênio contribui diretamente para a perda de peso.
• O selênio pode melhorar os sintomas do hipotireoidismo?Sim, alguns estudos sugerem que a suplementação de selênio pode melhorar os sintomas do hipotireoidismo.
• Quanto selênio devo tomar?A dose diária recomendada para adultos é de 55-400 microgramas por dia. É importante que não tome mais do que a dose diária recomendada, pois o excesso de selénio pode ser prejudicial.

Tabela: Dose diária recomendada de selênio

Neste artigo, vimos como o selênio pode afetar a perda de peso, principalmente em pessoas com hipotireoidismo. Explicamos como os suplementos de selênio podem ajudar e como você pode tomá-los com segurança. Mais pesquisas são necessárias para compreender melhor a ligação entre o selênio e a perda de peso. Se você quiser saber mais sobre selênio e perda de peso, recomendamos que você Este artigo e Este artigo ler.