Como ajudar alguém com depressão: o que fazer e o que não fazer

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Saber

É difícil ver um amigo sofrendo de depressão. É importante que você saiba como ajudá-lo sem sobrecarregá-lo. Veja o que fazer e o que evitar para ajudar alguém com depressão.

Dois

É importante que você ouça e apoie seu amigo. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para ajudá-lo:

Se você quiser ajudar alguém que sofre de depressão, há algumas coisas que você deve e não deve fazer. Aqui estão algumas coisas que devemos e não devemos fazer que podem ajudá-lo:

• O que fazer: seja um bom ouvinte, seja compreensivo e apoie a pessoa ajudando-a a se ajudar.
• O que não fazer: não julgue a pessoa, tente dar-lhe um sermão ou dar-lhe conselhos que ela não quer ouvir.

• Incentive seu amigo a procurar ajuda profissional. Um médico ou psicólogo pode ajudá-lo a tratar a depressão.
• Seja um bom ouvinte. Deixe seu amigo saber que você está ao seu lado e o apoia.
• Façam atividades juntos. Dê um passeio juntos, faça uma viagem ou vá ao cinema. Isso pode ajudar a melhorar seu humor.
• Incentive seu amigo a relaxar. Sugestões como ioga, meditação ou banho quente podem ajudar a reduzir o estresse.
• Incentive seu amigo a se expressar. Escrever, pintar ou fazer música pode ajudar a expressar sentimentos.

Não é

É importante que você ajude seu amigo, mas há algumas coisas que você deve evitar:

• Evite dominar seu amigo. Dê-lhe tempo para se recuperar e espaço para se expressar.
• Evite julgar seu amigo. Incentive-o, mas não tente mudá-lo.
• Evite comparar seu amigo. Todo mundo tem seus próprios problemas e cada um reage a eles de maneira diferente.
• Evite tentar persuadir seu amigo. Incentive-o, mas não tente persuadi-lo a fazer algo que ele não quer.
• Evite julgar seu amigo. Incentive-o, mas não tente julgá-lo.

Conclusão

É difícil ver um amigo sofrendo de depressão. É importante que você saiba como ajudá-lo sem sobrecarregá-lo. Incentive seu amigo a procurar ajuda profissional, ser um bom ouvinte e realizar atividades juntos. Evite subjugar, julgar, comparar, persuadir ou condenar seu amigo. Seguindo essas dicas, você pode ajudar seu amigo a superar a depressão.

Perguntas frequentes

• P: Como posso ajudar meu amigo com depressão?
  R: Incentive seu amigo a procurar ajuda profissional, ser um bom ouvinte e realizar atividades juntos.
• P: O que devo evitar ao ajudar meu amigo com depressão?
  R: Evite subjugar, julgar, comparar, persuadir ou condenar seu amigo.
• P: Que atividades posso fazer com meu amigo para ajudá-lo?
  R: Dê um passeio juntos, faça uma viagem ou vá ao cinema. Isso pode ajudar a melhorar seu humor.

Para mais informações sobre este tema, visite os seguintes sites: HelpGuide.org , MentalHealth.org.uk e NIMH.nih.gov .