18 razões pelas quais os aparelhos elípticos são melhores que as esteiras

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Se decidir fazer treino cardiovascular, é importante conhecer os prós e os contras das diferentes opções. Os aparelhos elípticos e as esteiras são duas das máquinas cardiovasculares mais populares, mas qual é a melhor? Explicaremos por que os aparelhos elípticos são melhores do que as esteiras.

1. Os aparelhos elípticos são mais fáceis de usar

Os aparelhos elípticos são mais fáceis de usar do que as esteiras. Eles possuem um painel de controle simples que permite ajustar facilmente a velocidade e a resistência. Em uma esteira, é necessário ajustar manualmente a velocidade e a resistência, o que é mais difícil.

2. Os aparelhos elípticos são mais seguros

Os aparelhos elípticos são mais seguros do que as esteiras. Como você não está andando sobre uma superfície móvel, há menos risco de lesões. Sempre existe o risco de tropeçar ou escorregar na esteira, o que pode resultar em ferimentos graves.

Os aparelhos elípticos são uma ótima alternativa às esteiras. Aqui estão 18 razões pelas quais os aparelhos elípticos são melhores do que as esteiras:

• Os aparelhos elípticos oferecem menor risco de lesões do que as esteiras.
• Os aparelhos elípticos são mais fáceis de usar do que as esteiras.
• Os aparelhos elípticos oferecem menor risco de dores musculares do que as esteiras.
• Os aparelhos elípticos são mais silenciosos que as esteiras.
• Os aparelhos elípticos proporcionam um melhor treinamento de equilíbrio do que as esteiras.
• Os aparelhos elípticos são mais compactos que as esteiras.
• Os aparelhos elípticos oferecem melhor treinamento cardiovascular do que as esteiras.
• Os aparelhos elípticos são mais fáceis de transportar do que as esteiras.
• Os aparelhos elípticos proporcionam um treino melhor para os membros inferiores do que as esteiras.
• Os aparelhos elípticos proporcionam um treino melhor para os membros superiores do que as esteiras.
• Os aparelhos elípticos proporcionam um treino básico melhor do que as esteiras.
• Os aparelhos elípticos proporcionam um melhor treino muscular das pernas do que as esteiras.
• Os aparelhos elípticos proporcionam um treino melhor para os músculos das costas do que as esteiras.
• Os aparelhos elípticos proporcionam um treino melhor para os músculos do braço do que as esteiras.
• Os aparelhos elípticos proporcionam um treino melhor para os músculos dos ombros do que as esteiras.
• Os aparelhos elípticos proporcionam um treino abdominal melhor do que as esteiras
  
  

  3. Os aparelhos elípticos são mais silenciosos

  Os aparelhos elípticos são mais silenciosos que as esteiras. Como não possuem superfície móvel, produzem menos ruído. É mais difícil controlar o volume em uma esteira porque a superfície móvel cria mais ruído.

  4. Os aparelhos elípticos economizam mais espaço

  Os aparelhos elípticos economizam mais espaço do que as esteiras. Como não possuem superfície móvel, requerem menos espaço. Você precisa permitir mais espaço em uma esteira porque a superfície móvel requer mais espaço.

  
  

  5. Os aparelhos elípticos são mais eficientes

  Os aparelhos elípticos são mais eficientes do que as esteiras. Como você trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo durante o exercício, você pode queimar mais calorias e tornar o treino mais eficiente. Na esteira você só pode treinar um grupo muscular por vez, o que é menos eficiente.

  6. Os aparelhos elípticos são melhores para as articulações

  Os aparelhos elípticos são melhores para as articulações do que as esteiras. Como você não corre em uma superfície móvel durante o exercício, há menos estresse nas articulações. Em uma esteira, sempre existe o risco de forçar as articulações, o que pode causar lesões graves.

  
  

  7. Os aparelhos elípticos são melhores para os pés

  Os aparelhos elípticos são melhores para os pés do que as esteiras. Como você não anda sobre uma superfície móvel durante o exercício, há menos tensão nos pés. Na esteira, sempre existe o risco de sobrecarregar os pés, o que pode causar lesões graves.

  Conclusão

  Os aparelhos elípticos são uma excelente escolha para exercícios cardiovasculares. São mais fáceis de usar, mais seguras, mais silenciosas, economizam espaço, são mais eficientes e melhores para as articulações e os pés do que as esteiras. Se você decidir fazer exercícios cardiovasculares, considere um aparelho elíptico.

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  • Verywellfit: Elíptica vs. Esteira: O que é melhor para você?
  • Saúde masculina: aparelho elíptico vs. esteira

  Perguntas frequentes

  • P:O que é melhor: aparelho elíptico ou esteira?
    A:Os aparelhos elípticos são mais fáceis de usar, mais seguros, mais silenciosos, economizam espaço, são mais eficientes e melhores para as articulações e os pés do que as esteiras.
  • P:Quanto espaço um aparelho elíptico requer?
    A:Os aparelhos elípticos requerem menos espaço do que as esteiras porque não possuem superfície móvel.
  • P:Quão eficiente é um aparelho elíptico?
    A:Os aparelhos elípticos são muito eficientes porque você pode usar vários grupos musculares ao mesmo tempo durante o exercício.
  
  

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